Ser más Feliz: ejercicios prácticos para cada día de la Semana


Decía Thoreau “Casi todas las personas viven la vida en una silenciosa desesperación”
Princesa, no dejes que esto te suceda a ti!

Mi recomendación es que implementes una por cada día de la semana, excepto el Domingo que puedes dedicarlo a descansar!!!

Ten en cuenta que éstas son prácticas de observación y atención, NO son prácticas de juicio o crítica. ¿De acuerdo?

Lunes:

Practica la observación de tu Cuerpo. Pregúntate ¿cómo me siento?

Durante uno o dos minutos cada vez, fija tu atención en tu piel, piensa en tus órganos, en cada uno de tus músculos, en tus huesos y cuando sientas tensión, relájate… Realiza esta práctica en varias ocasiones a lo largo del día.

Martes:

Dedica un tiempo para escribir de puño y letra, la respuesta a estas preguntas, con el máximo de detalle que puedas:

¿Cómo es mi Vida Ahora?

¿Me gusta tal y como está?

¿Cómo me Gustaría que Fuera?

Se trata de imaginar minuciosamente cómo sería un día en tu Vida Ideal y anotarlo.

Miércoles:

Responde con sinceridad:

¿Que tipo de energía me rodea normalmente?

¿Cómo me afecta la energía que me rodea?

¿Que tipo de comentarios escucho con más frecuencia?

¿Me influyen los comentarios de los demás?
Sé consciente de las sensaciones corporales que la formulación de estas preguntas y respuestas te provoca.

Jueves:

En el ejercicio de hoy, las preguntas que debes contestar son:

¿Dónde estoy enfocando mi energía?

¿Cuáles son mis pensamientos?

¿Qué frecuencia de vibración estoy sintonizando?

¿Con qué emociones estoy conectando?

¿Cual es la emoción predominante en mi Vida? ¿el Miedo, la Duda, la Inseguridad o el Amor, la Serenidad y la Alegría?

Viernes:

Enfócate en algo que quieras conseguir. Mantén tu Energía centrada en esa imagen, rodéala de una esfera de luz y envíale Amor durante el día con la mayor frecuencia posible. Se trata de “Querer sin Desear”.

Simplemente, pon tu intención y libérate de las expectativas. Disfruta como si de un juego se tratara, sin apego al resultado.

Hasta aquí habrás practicado para saber en qué lugar te encuentras y habrás dado el primer paso para Ser Feliz!! Y sólo cuando sabes donde te encuentras puedes elegir ir a otro lugar!

Sábado: Ayuda a alguien de forma desinteresada.Da un abrazo, una sonrisa, dinero, una mano, escucha atentamente a alguien, lo que sea, sin esperar nada a cambio.

Recuerda el dicho : “ Cuando busques felicidad para ti mismo siempre te eludirá. Cuando busques felicidad para los demás, la encontrarás para ti mismo”


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